ALIMENTOS PARA DISMINUIR EL APETITO DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR

Si tu propósito durante Cuaresma es seguir algunas de las dietas para hacer en casa y así sentirte mejor luciendo ropa veraniega, debes conocer los alimentos inhibidores del apetito.
Desde que te ha preocupado cómo lucir un mejor cuerpo y alejar las enfermedades comunes, tienes el hábito de comer una manzana fresca todas las noches, o por lo menos lo más frecuente que se te antoje. Has descubierto que ésta te da la sensación de llenura debido a la fibra que contiene.

ALIMENTOS SACIANTES

¿Qué alimentos debes incluir en las dietas para hacer en casa y sentir que tu hambre ha desaparecido porque te sientes llena con poca comida? Lee cuidadosamente esta lista y no los omitas en tus menús caseros o como merienda para llevar al trabajo o la escuela.

    • Aceite de coco
    • Agua
    • Aguacate
    • Avena
    • Café
    • Canela
    • Chía
    • Edamame, vaínas de soja
    • Frijoles
    • Hojas verdes
    • Lino
    • Manzanas
    • Menta
    • Nueces
    • Piña
    • Té verde
  • Vinagre de sidra de manzana

Te preguntarás qué contienen estos alimentos para aydarte a perder peso, lo importante es que no pasarás hambre y de esta manera comerás menos cantidad. Por ejemplo, la avena conjuntamente con la canela te limpian el organismo y los intestinos.

Ingiérela en el desayuno conjuntamente con un banano / plátano rodajado. Las ensaladas verdes ricas en espinaca, acelga, pepino y apio, te llenan inmediatamente, agrega trozos de manzana y gajos de mandarina o naranja, otorgando los nutrientes indispensables en las dietas para hacer en casa. Las hojas verdes son ricas en hierro. Lo que te engorda es lo que agregas a los guisos y los aderezos ricos en mayonesa y grasas.

Si deseas ser más estricta, entonces, ingiere 1 vaso de avena antes de las comidas y de esta manera también puedes hacer la dieta donde el alimento estrella es éste.

SUEÑO REGENERADOR CONTRA EL APETITO

Adquiere el hábito de dormir 7 – 9 horas diariamente, la razón para hacerlo es que la falta de eéste te empujará a comer comida basura, buscando ingerir grasas, comidas saladas y azúcares.

Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.