ADICTA A COMIDAS, DIETAS SANAS DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR

Las dietas sanas incluyen hábitos alimenticios y sugerencias cuando se es adicta a comidas. Por diversos factores emocionales y hormonales, hombres y mujeres tendemos a comer más de lo necesario aumentando el hecho de llevar una vida sedentaria.

ADICCIONES, FALTA DE CONTROL

Cuando se pierde el control hacia la comida, se cataloga como adicción en la cual ya no es un gusto, un placer y se transforma en una situación dañina que no se puede evitar.

La adicción por la comida es el impulso y se muestra por comer todo aquello en abundancia que es nocivo para quien lo consume.Los

Departamentos de Obesidad, Salud y Nutrición han clasificado este transtorno como una adicción parecida al uso de las drogas y el alcohol. Sin embargo se puede dejar de ingerir una droga, pero los alimentos no, porque son indispensables en el proceso diario de dietas sanas.

SALUD, ENFERMEDAD Y ADICCIÓN

El adicto no se da cuenta del problema que le causa determinada substancia, al igual sucede con algunos alimentos. Por ejemplo, los que padecen de alergias alimenticias provocada por el chocolate o mariscos, no dejan ingerirlos; porque les fascina, caen en la adicción al ser incapaces de eliminarlo de sus dietas sanas.

Los diabéticos y los que padecen de colesterol alto, saben que la ingesta de azúcar, comida chatarra y helados deben ser excluídos. Estudios han demostrado que algunos componentes de alimentos funcionan como supresores de dolor; ahora se les conoce con el nombre de «exorfinas», por lo que los que tienen baja autoestima, depresión y soledad encuentran alivio en comidas que contienen esta substancia, exactamente el chocolate y la sal.

ALIMENTOS ADICTIVOS

    • Chocolate
    • Leche
    • Quesos
    • Té y Café
    • Pizza
    • Hamburguesas
    • Patatas fritas de bolsa
  • Bebidas carbonatadas

Los componentes de estos alimentos nos incentivan a comer más y más; muchas veces es la manera de calmar nuestra ansiedad, falta de tranquilidad, manejo emocional, frustraciones y lograr la energía indispensable cuando nos sentimos deprimidos.

CARACTERÍSTICAS DE ADICCIÓN

  • Sabes que amas la comida, además la balanza muestra tu peso y la ropa aprieta. Analiza cuidadosamente cada una de estas características y visita un especialista en transtornos alimenticios.
    Al empezar a comer, te cuesta parar.
  • Piensas en comidas constantemente.
  • Comes cuando no tienes hambre.
  • Te escondes para comer tranquilamente.
  • Te sientes culpable por haber comido.