5 DÍAS DE SANDÍA DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR

Toda mujer en un momento de su vida ha entablado discrepancias sobre dietas para adelgazar. Por diversas razones, tarde o temprano nos encontramos modificando nuestros hábitos alimenticios.

Entre las dietas para adelgazar seguida por las famosas durante el verano, está la de «Sandía» durante 5 días. El objetivo es perder unos kilos, hidratar la piel, limpiar el organismo depurando el sistema urinario.

DIETA DE SANDÍA – 5 DÍAS

La sandía es recomendada por especialistas, herbalistas, y nutricionistas a personas que padecen de «Ácido úrico» o sea Gota; igualmente quienes sufren de inflamación, infecciones urinarias, dolores en las articulaciones y laceraciones de la piel.

En países tropicales encuentras sandías en el mercado a finales del verano, es jugosa y rica en fibra, grande o pequeña en tonalidades de rojo, el aroma y sabor es dulce. Sigue esta díeta para mejorar la salud de tu organismo y perder unas libras, según tu metabolismo.
TIPS:

    • Desintoxica tu organismo el día anterior a empezar una dieta.
    • Bebe 2 litros de agua diariamente.
    • Bebe suficiente líquido, smoothies, bebidas energizantes y desintoxicantes a base de frutas y verduras.
  • Toma toda la cantidad que desees de té verde.

DESAYUNOS

DÍA 1

1 rebanada de sandía
1 taza de té verde
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales

DÍA 2

1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
1 tostada de pan integral untada con queso light

DÍA 3

1 rebanada de sandía
1 taza de café o té
1 tostada de pan integral o 2 galletas integrales
1 lonja de jamón serrano o de pavo

DÍA 4

1 rebanada de sandía
1 taza de té
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales

DÍA 5

1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
2 galletas integrales

MERIENDA MATUTINA Y VESPERTINA

Los 5 días se debe comer todo lo que desee de sandía, no menos de 2 rebanadas.
También puede beber un vaso de jugo de sandía, 15 minutos antes del almuerzo.

ALMUERZO

DÍA 1

1filete de ternera, sin grasa
1 porción de verduras al vapor
1 yogurt descremado

DÍA 2

1 filete de pollo
1 porción de coliflor o brócoli al vapor
1 yogurt descremado

DÍA 3

1 filete de pescado al horno
Setas a la plancha
1 yogurt descremado

DÍA 4

1 filete de ternera a la plancha
1 porción de arroz integral
1 yogurt descremado

DÍA 5

1 pechuga de pollo sin piel
1 porción de puré de zanahoria
1 yogurt descremado.