¿Qué pasa con la balanza que no se mueve cuando ya has perdido 1 kilo? En los planes de dietas equilibradas para bajar unos kilos, el metabolismo juega un papel primordial.
Hoy te traigo 12 alimentos que ayudarán a quemar esa grasa que queda dentro de tu cuerpo y que no utilizas. La nutricionista Paola Arriola nos explica que al modificar los hábitos alimenticios siguiendo dietas sanas, con un resultado de déficit de calorías, se empieza a bajar de peso, comúnmente 1 kilo, seguidamente la balanza se estanca, pero se requiere consumir menos calorías, el secreto es comer menos o quemar más.
CONTROL DE ALIMENTOS
Si el objetivo es seguir bajando de peso tienes algunos alimentos que ayudarán sanamente, ricos en fibra, hierro y antioxidantes; acóplalos en los planes de dietas equilibradas y verás los resultados en poco tiempo.
BENEFICIOS
Esta lista de 12 alimentos incluidos en dietas sanas otorgará beneficios para la salud y la pérdida de peso que necesitas. Te asombrará verificar el movimiento de la balanza mientras muestra los kilos perdidos en unas semanas.Incluye bebidas desintoxicantes a base de frutas y verduras. El cuerpo libera toxinas por medio del ejercicio diario, sigue un plan de 30 minutos o una caminata a paso ligero. Para mantener una hidratación adecuada, bebe:
- 2 litros de agua
- Bebidas natuales, tip excelente para quemar la grasa.
- Infusiones de té.
Los dátiles y cerezas serán una merienda saludable contra el deseo de comer comida chatarra provocada por una hormona relacionada con el éstres.Yogurt, almendras, huevos y pollo son fuentes ricas en proteína que evitarán la pérdida de la masa muscular al seguir una dieta reductora o estar bajo una rutina fuerte de ejercicios.
Agregar una taza de avena en el desayuno. Alcachofas, Brócoli, manzana, peras y frambuesas son ricos en fibra; éste es el elemento principal en alimentos contra el hambre, otorgando ‘saciedad’ además ayudan al sistema digestivo. Comer 1/2 toronja diariamente o beber un vaso de zumo tendrá como efecto el comer menos en la comida; se reduce hasta un 25% menos de ingesta de alimentos en la comida y un 7% de peso total.
Prueba los beneficios y propiedades de incluir dátiles en dietas equilibradas siendo excelente substituto del azúcar. Sugiero que sigas buenos hábitos alimenticios leyendo nuestras sugerencias de dietas y nutrición, ya sea pro desear reducir algunas medidas, bajar unos kilos o mantenerte en forma.
